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Consejos sobre la lactancia materna para madres primerizas: cómo sobrevivir a las vacaciones de Navidad

Las Navidades son un momento del año muy especial pero también pueden ser una fuente de nervios; la presión que puedes sentir como madre lactante durante las fiestas será distinta dependiendo del número de hijos que tengas y de sus edades, como también de los viajes y visitas familiares que tengas en la agenda.  

A muchas madres lactantes les gustan las fiestas de Navidad porque, después de meses de dedicarse exclusivamente a cuidar de su recién nacido para ellas la Navidad significa que ha llegado el momento de hacer un cambio. Quizás no hayas tenido el tiempo ni la energía de mimarte tanto como te hubiera gustado, así que las vacaciones navideñas son el momento ideal para arreglarte un poco. Reunirte con la familia y los amigos o hacer algún viaje es una excusa perfecta para llevar ropa bonita, y arreglarte un poco. Así que, ¡a por ello! Aunque estés embarazada o dando el pecho, ¡también puedes disfrutar!

Aquí te dejamos algunos consejos especiales sobre lactancia materna para estas vacaciones que te pueden ayudar a sentirte cómoda y tranquila, y que harán que tu hijo esté contento y bien alimentado.

1. Flexibilidad y planificación:

Si vas de compras por calles muy concurridas o a actos o encuentros con una gran afluencia de gente, podría ser difícil seguir con tu rutina de madre lactante. Así que ¡la flexibilidad y la planificación son las palabras claves! Piensa con antelación qué vas a hacer e infórmate dónde hay un centro comercial con servicios para que puedas cambiar al niño o una cafetería cómoda donde puedas parar para dar el pecho.  

2. Prepara un kit especial por si surgen imprevistos:

Los retrasos inesperados en los viajes pueden poner a prueba la paciencia de todos durante las vacaciones, y llevar niños puede ser una fuente de estrés añadida. Es importante que lleves algunas cosas en la bolsa de viaje para que puedas mantener a tu bebé limpio, cómodo y contento durante el retraso como, por ejemplo, pañales y toallitas de sobra (para cambiarlo o limpiar pequeños desastres), quizás un poco de leche materna extraída en unas bolletas-biberón y algún juguete por el que el niño tenga predilección. Si estás en un espacio pequeño donde no te puedes levantar ni andar con tu bebé, como en la pista de vuelo o en un atasco, te irá especialmente bien tener a tu bebé felizmente distraído siempre que sea necesario. Pero lo más importante es que intentes relajarte. Los bebés tienen un increíble sexto sentido emocional y perciben con extrema sensibilidad si te agobias.

3. Extrae leche y consérvarla para prevenir imprevistos:

Los sacaleches permiten que la madre se extraiga leche con anticipación para disponer de ella cuando sea necesario. Saber cómo escoger el mejor sacaleches es importante: si la madre da leche materna con biberón 2 veces por semana o menos, lo recomendable es un sacaleches simple (manual o eléctrico), mientras que, si esa pauta se repite con más frecuencia, lo recomendable es un extractor doble como el Swing Maxi de Medela. Una nevera o bolsa térmica te ayudarán además a mantener la leche en perfectas condiciones.

4. Consulta la normativa sobre lactancia en las aerolíneas:

Al pasar por el control de seguridad del aeropuerto, ten en cuenta que hay normas y regulaciones que regulan el hecho de llevar leche materna en un avión. Los pasajeros pueden entrar leche materna al avión, siempre y cuando la declaren antes, pero siempre es buena idea preguntar de antemano a la línea aérea con la que vas a viajar cuáles son las políticas de vuelo respecto a esto para que no haya nada que te coja por sorpresa mientras estés volando. 

5. Asegúrate de comprobar los detalles del país de destino:

Si vas de vacaciones, podría ser que en el lugar de destino no siempre puedas extraerte leche como sueles hacerlo. Por ejemplo, si has pensado llevarte un sacaleches eléctrico, no olvides llevarte el cargador, ni el adaptador, si viajas a otro país. Además, si vas de viaje a Estados Unidos o a otros destinos internacionales, ¡asegúrate de que tienes el pasaporte vigente! Los niños deben tener pasaporte también, incluso si son recién nacidos.

6. Crea un hogar lejos del hogar:

Una de las cosas más importantes sobre la lactancia materna es que estés relajada y que tengas un espacio cómodo para alimentar a tu bebé allá donde estés. Es decir, un santuario de la lactancia. En los viajes, es importante que te asegures de que tienes un buen lugar donde relajarte y dar el pecho en el lugar de destino. Por ejemplo, si te vas a quedar en casa de tus padres o de tus suegros, habla antes con ellos para decidir cuál es el mejor sitio para dar el pecho a tu hijo. Si te vas a quedar en un hotel, llévate un chal o un cojín que te ayude a sentirte más cómoda.

7. Se generosa con tu aspecto:

Muchas madres, después de dar a luz, notan cómo ha cambiado su cuerpo. Las madres han de procurar vivir con naturalidad este momento tan especial e importante en sus vidas ya que la excesiva preocupación por nuestro estado físico puede repercutir en la cantidad de leche que genere nuestro cuerpo.

8.Lleva ropa cómoda para dar el pecho:

Muchas madres se sienten más tranquilas si llevan un sujetador o camiseta especial de lactancia. Estas están especialmente diseñadas para proporcionar la necesaria comodidad durante la lactancia.

9. Minimiza el estrés:

Las vacaciones pueden ser estresantes, especialmente para las madres. Muchas familias planifican un sinfín de actividades: cenas, compras, viajes y encuentros familiares. Si vas a tener visitas de familiares, prepárate para tener mucha energía pero no tengas reparo en pedir ayuda. Aunque sean momentos de alegría, el peso de las expectativas puede provocarte muchos nervios. Así que no te sobrecargues. Intenta no cargar con el peso de «hacerlo todo». Céntrate en tu bebé, en ti y en tu pareja. Sigue durmiendo las horas, alimentándote bien, bebiendo mucha agua, relajándote y cuidándote.

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